Dobrze dobrane światło ułatwia codzienne czynności — od przygotowywania posiłków po golenie czy nakładanie makijażu. W BOFIM często spotykamy się z pytaniem, ile światła potrzeba w domu. Odpowiedź zależy od wielkości pomieszczenia, rozmieszczenia lamp i tego, co w danym miejscu robimy.
Czy słabe światło może pogorszyć wzrok?
Przy słabym oświetleniu czytanie, praca lub precyzyjne czynności mogą być trudniejsze i bardziej męczące. Mogą pojawić się przejściowe objawy, takie jak zmęczenie oczu czy ból głowy. Samo czytanie przy słabym świetle nie powoduje jednak trwałego uszkodzenia zdrowych oczu. National Eye Institute wyjaśnia, że może ono męczyć wzrok, ale nie jest szkodliwe.
Na komfort widzenia wpływa nie tylko ilość światła. Znaczenie mają również równomierne oświetlenie, widoczność zadania i ograniczenie olśnienia. W badaniu dotyczącym długotrwałego zadania wzrokowego gorsze wyniki i większe zmęczenie wiązały się między innymi z olśnieniem, słabym oświetleniem i nierównomiernym doświetleniem.
Lumeny a luksy — co oznaczają?
Lumen (lm) opisuje strumień świetlny emitowany przez źródło. Luks (lx) określa natomiast natężenie oświetlenia na konkretnej powierzchni. Jeden luks odpowiada jednemu lumenowi rozłożonemu równomiernie na powierzchni jednego metra kwadratowego.
Dlatego sama liczba lumenów na opakowaniu nie mówi dokładnie, jak jasno będzie na blacie czy przy lustrze. Wpływają na to także oprawa, kierunek świecenia, wysokość montażu, kolory ścian oraz odległość od oświetlanej powierzchni. Wartości poniżej traktujmy jako orientacyjny punkt wyjścia, a nie uniwersalny przepis.
|
Pomieszczenie i czynność |
Orientacyjne natężenie oświetlenia |
|
Kuchnia — światło ogólne |
ok. 150–300 lx |
|
Kuchnia — blat roboczy |
ok. 300–500 lx |
|
Łazienka — światło ogólne |
ok. 100–200 lx |
|
Łazienka — okolice lustra |
ok. 300–500 lx na wysokości twarzy |
Jak zaplanować światło w kuchni i łazience?
W kuchni warto połączyć oświetlenie ogólne z dodatkowym światłem nad blatem. Dzięki temu łatwiej dobrze widzieć produkty i wykonywane czynności, a własna sylwetka rzadziej zasłania światło padające z sufitu.
W łazience światło ogólne uzupełnijmy oświetleniem lustra. Dwa źródła umieszczone po bokach lustra lub dobrze dobrana oprawa nad nim mogą ograniczyć cienie na twarzy. Przy montażu lamp pamiętajmy o wymaganiach dotyczących opraw w pomieszczeniach wilgotnych.
Proste zasady, które poprawiają komfort
- Dobierzmy ilość światła do wykonywanej czynności i wielkości pomieszczenia.
- Doświetlajmy konkretne powierzchnie: blat, lustro lub miejsce do czytania.
- Unikajmy punktów, które świecą bezpośrednio w oczy lub odbijają się od błyszczących powierzchni.
- Zwróćmy uwagę, czy światło rozkłada się równomiernie i nie tworzy mocnych kontrastów.
W BOFIM zachęcamy, by przy wyborze źródła światła patrzeć nie tylko na liczbę lumenów, ale też na jego przeznaczenie i sposób montażu. Dobrze zaplanowane oświetlenie może ułatwić wykonywanie codziennych zadań i poprawić komfort widzenia. Jeśli zmęczenie oczu, bóle głowy lub niewyraźne widzenie utrzymują się mimo zmian oświetlenia, warto skonsultować się ze specjalistą.
Zostaw komentarz
Wszystkie komentarze są moderowane przed opublikowaniem.
Ta strona jest chroniona przez hCaptcha i obowiązują na niej Polityka prywatności i Warunki korzystania z usługi serwisu hCaptcha.